Informazioni su diabete e... Alimentazione
Per lo sport
L'attività fisica, in particolare quella sportiva, è uno degli elementi fondamentali per il buon controllo del diabete. Non va quindi vista come un evento particolare, bensì usuale nella vita del soggetto diabetico. Può però accadere che una persona non sia abituato a sforzi fisici particolari, oppure che debba affrontare impegni sportivi o agonistici che richiedono un impegno fisico straordinario. In questi casi è bene adottare alcuni semplici accorgimenti. SUPPORTO ALIMENTARE PER SFORZI BREVI Glicemia (mg%) Supporto alimentare (gr. di glucidi) Alimento (Equivalenti) < 100 10 - 15 Pane (1/2 eq.); frutta (1 eq.); latticini (1 eq.) >100 non necessario non necessario SUPPORTO ALIMENTARE PER SFORZI PROTRATTI E INTENSITA' MODERATA Glicemia (mg%) Supporto alimentare (gr. di glucidi) Alimento (Equivalenti) <100 subito 25-50 gr., 1 panino al prosciutto+1 eq.di frutta o latte subito da 100 a 170 10-15 prima di ogni ora di attività 1 eq. di frutta o latte da 170 a 250 subito niente, 1 eq. di frutta o latte prima di ogni ora successiva da 250 a 300 subito niente, 1 eq. di frutta o latte prima di ogni ora successiva da 250 a 300 non iniziare l'attività non iniziare l'attività SUPPORTO ALIMENTARE PER SFORZI PROTRATTI E INTENSITA' ELEVATA Glicemia Supporto alimentare Alimento <100 50 prima di ogni ora di attività 1 panino al prosciutto + 1 eq. di frutta + 1 eq. latte da 100 a 170 25-50 prima di ogni ora di attività 1 panino al prosciutto + 1 eq. di frutta o latte da 170 a 250 subito 10-15, poi 25-50 prima di ogni ora successiva 1 eq. di frutta o latte subito; poi 1 panino al prosciutto + 1 eq. di frutta o latte prima di ogni ora successiva da 250 a 300 (chetonuria assente) subito niente, poi 25-50 prima di ogni ora successiva 1 panino al prosciutto + 1 eq. di frutta o latte prima di ogni ora successiva da 250 a 300 (chetonuria presente) non iniziare l'attività non iniziare l'attività Prima di intraprendere un programma di attività agonistica o non agonistica ma a lungo termine sottoporsi agli esami da sforzo Evitare l'iniezione dell'insulina subito prima dell'attività sportiva nelle zone più soggette a sforzo: l'afflusso maggiore del sangue provoca un maggior assorbimento dell'insulina
In tali casi, pur essendo in grado di prevedere l'evento, è bene non alterare la quantità di insulina che si somministra durante il giorno. Il comportamento corretto sarà quello di fornire all'organismo l'apporto di glucosio necessario ad affrontare lo sforzo fisico a cui va incontro.
Prima di intraprendere lo sforzo è bene eseguire un controllo della glicemia e della chetonuria .
Nel caso in cui vi sia presenza di acetone nelle urine e la glicemia sia superiore a 250 mg%, è consigliabile non intraprendere l'attività in programma. Negli altri casi è bene seguire i seguenti suggerimenti:
poi 10-15 prima di ogni ora successiva
1 eq. di frutta o latte ogni ora successiva
poi 10-15 prima di ogni ora successiva
(chetonuria assente)
poi 10-15 prima di ogni ora successiva
(chetonuria presente)
(mg%)
(grammi di glucidi)
(Equivalenti)
Guida Alimentare
Quali gli alimenti giusti in una dieta sana?
Come si possono comparare i valori nutritivi degli alimenti?
Esiste un sistema semplice per capire il modo migliore di alimentarsi?
Il diabete può costituire un elemento discriminante nella scelta della propria dieta alimentare?
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